048-687-1011【受付時間】9:00~21:00(休館日を除く)
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大宮武道館スポーツ教室

スポーツ教室

スポーツ教室のご案内

第3期(10月~12月) スポーツ教室 新規受付のご案内

新規の受付は以下の通りです。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
現在受講中の方は継続期間内に受付にて継続手続きをお願いいたします。

■受付開始日時:10月1日(日)9:00~(先着)
■申込方法:教室予約システムにて ※会員登録後お申込みいただけます。

教室予約システムはこちら

スポーツ教室 スケジュール

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9月スタート新クラスのご案内

新しいクラスでヨガをはじめませんか?まずは9月の1ヶ月間でお試しください。

種目 曜日・時間  
モーニングリフレッシュヨガ 火曜
11:15~12:15
簡単なヨガのポーズで ゆったりと心地よく動き 午前中のレッスンで心身 スッキリ!身体が硬くて 不安な方もご参加下さい。
セルフケアヨーガ 火曜
19:30~20:30
ほぐして、整えるクラスです。 セルフマッサージから始まり、 簡単な動きでほぐして、身体の 不調や姿勢を改善します。分か りやすい動きのため、初心者の 方、運動が苦手な方でもご参加 いただけます。
ゆるっとヨガ 木曜
13:15~14:15
全身を調整しながら身体をの ばしていきます。肩こり、首 こり、股関節にも効果的です。 簡単な動きなので、どなたで も参加できます。陽のエネル ギーをとりいれリフレッシュ していきましょう。
膝・腰痛予防対処法ストレッチ 木曜
14:30~15:30
膝、腰痛でお困りの方に整体 セラピストとしての知識を基 に痛みを和らげる方法を指導 し身体のバランスを整えます。
ピラティス 金曜
10:00~11:00
ピラティスは、ドイツでリハビリを目的として始まったエクササイズです。美しい姿勢を保つ為に必要な体の深層部にある筋肉を強化し、背骨の
動きを良くする事で、しなやかで自由自在に動く理想的な体に導いていきます。ピラティスを通して、生き生き充実した生活を始めてみませんか。


現在募集中の教室

種目 曜日・時間 定員
エアロビクス 月曜 11:15~ 15名
シニア健康体操※60歳以上 月曜 11:15~ 30名
心と身体スッキリヨガ 月曜 13:15~ 30名
かんたんマットピラティス 月曜 14:30~ 30名
生涯歩けるための健康体操※55歳以上 月曜 15:45~ 30名
リセットヨガ 月曜 19:15~ 15名
カラダ改善ヨガ 火曜 9:15~ 30名
モーニングリフレッシュヨガNEW 火曜 11:15~ 15名
いきいき健康体操 火曜 13:10~ 30名
セルフケアヨーガNEW 火曜 19:30~ 15名
身体とココロのコンディショニング 水曜 10:00~ 30名
カラダに優しい楽ヨーガ※60歳以上 水曜 10:00~ 15名
シニアのバレトン※65歳以上 水曜 11:15~ 30名
呼吸法とストレッチ※50歳以上 水曜 11:15~ 15名
ルーシーダットン(ヨガ) 水曜 17:30~ 15名
太極拳 木曜 9:15~ 30名
シニアリフレッシュ体操※65歳以上 木曜 11:15~ 30名
元気になる椅子ヨガ 木曜 11:15~ 15名
ゆるっとヨガNEW 木曜 13:15~ 30名
かんたんボディメイクエクササイズ 木曜 13:15~ 15名
膝・腰痛予防対処法ストレッチNEW 木曜 14:30~ 15名
空手教室※5歳以上 木曜 17:30~ 30名
ピラティスNEW 金曜 10:00~ 30名
シニアヨガ※60歳以上 金曜 11:15~ 30名
太極拳 金曜 11:15~ 50名
ベーシックヨガ 金曜 12:30~ 30名
マーシャルフィットエクササイズ 金曜 13:15~ 15名
いきいき太極拳 金曜 13:15~ 30名
空手初心者教室※5歳以上 土曜 9:15~ 60名


卓球サークル

種目 曜日・時間 定員
卓球サークル 水曜 15:15~ 30名
卓球サークル 1部 木曜 13:15~ 30名
卓球サークル 2部 木曜 15:15~ 30名
卓球サークル 金曜 15:15~ 30名


ヨガ/気功

種目 内容
太極拳 もともとは武術ですが、健康への効果も大きくさまざまな効果が期待できます。全身の関節を使い精神の集中、バランス感覚が養われ、血行が良くなり新陳代謝を促します。道具を使わないため、すぐにはじめることができます。
ヨガ 呼吸・ポーズ・瞑想を通じて身体の歪みや内臓の調子を整え、複式呼吸で副交感神経を高めてリラックスした状態に導きます。
ルーシーダットン 仙人や修行僧たちが自ら体を整えた古くから伝わる健康法。独自の呼吸法を行いながらポーズをとる事で血流が上がりやすくなり体の様々な不調を整えやすくしていきます。


ピラティス/調整系

種目 内容
ピラティス 深い部分の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで体幹部を強化します。体幹を鍛えることで姿勢、骨盤の歪み、肩・首こりの改善や基礎代謝アップによるメリハリのある体型などが目指せます。
かんたんマットピラティス ゆるやかな動きと呼吸法で体幹やインナーマッスルを鍛え、強くしなやかに動ける柔軟性のある身体作りを目指します。姿勢やゆがみ改善にも効果があります。
呼吸法とストレッチ 腹式、胸式などの呼吸法を用いて主に椅子に座ってのストレッチです。隔週でチューブ、ボールを使用してのストレッチ行います。
いきいき健康体操 ストレッチを中心とした運動で身体を充分に伸ばし、可動域を広げる事で、血行を良くし動きやすい身体づくりを目指します。またウォーキングステップやよさこい踊りを取り入れ楽しく身体を動かせるクラスです。


ダンス/燃焼

種目 内容
エアロビクス テンポのよい音楽に合わせ、無理のない範囲で動いて行きます。心拍数を高め、体を温め、脂肪燃焼効果があり。心と身体もリフレッシュできます。


空手

種目 内容
空手 武道、空手の経験がない方、これから空手を練習してみたい方の教室です。空手の基本的な動作を練習し基本形を習得します。


卓球

種目 内容
卓球 卓球の経験は関係なく、和気あいあいと卓球を楽しめます。卓球指導員が常駐し丁寧に指導いたします。


こどもクラス

種目 内容
HIPHOP リズム感やバランス感覚、体力をつけていきます。
音楽に合わせて踊る楽しさや表現力、忍耐力を育てます♪

スポーツ教室のお申込み方法

申込み、各種お問い合わせは大宮武道館1階窓口、またはお電話(048-687-0100)にてお願いします。
一部の教室はオンラインでもご予約可能です。
オンライン予約はこちら

通年開催の教室は途中参加も可能です。卓球サークルは不可
見学、体験をご希望の方は窓口またはお電話でお気軽にお問合せください。
見学は無料、体験は1回1,000円(空手教室、卓球サークルは1回600円)

申し込み、各種お問い合わせ先

大宮武道館 電話:048-687-0100(教室専用)
受付時間:午前9時~午後9時
  
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